Swimming: Not for Summer Alone Nadar: No solo para el verano
Swimming: Not for Summer Alone
By Nancy Bruning, MPH, Fitness Specialist
It seems so unfair.
Just when you get into the groove of summer, and have made visits to your local outdoor pool part of your fitness and leisure routine, just when you are feeling lucky and thankful for the city’s free pool system, those wondrous oases close.
“This is wrong—very wrong,” declares lap swimmer Joann Gonchar. “The city will be hot and sticky for several more weeks.”
But, do not despair. There are a couple of ways uptown to get around this.
First of all, we can squeeze a few more days (and evenings) of summer at Riverbank State Park, where the outdoor pool is open one more week, until September 7th. Then the whole pool complex closes for maintenance for one month. It opens again in October, and the indoor pool will again be available for lap swimming, recreational swimming, aquatic classes, and learn-to-swim lessons for children and adults—all for very reasonable fees. The spectacular views of the Hudson River? Those are free.
Second, we can pretend it’s still summer by using the indoor pools in the city’s Parks Recreation Centers.
Unlike Riverbank, the other pools’ how-to-swim classes are available only in the summer, but they do offer lap swim, open swim, and a variety of aquatic classes all year round. What is required to join in the classes are recreation center memberships (which are good citywide, and free to anyone under 18 years of age and at discounted rates for seniors).
Finally there are private pools, such as those found at the YMCAs and YWCAs. These are pricier, but offer how-to-swim classes during the fall and winter, and other amenities as well. You might want to treat yourself to the Riverdale Y’s “state-of-the-art saline system pool” which is touted as “healthy to the skin and immune system, and non-irritating to your swimming enjoyment.”
Swimming is an affordable, and safe way to get and stay fit. As Jane Katz and I wrote in our book, Swimming for Total Fitness, “Swimming is the closest thing on this earth to a perfect sport. It exercises all the major muscles of the body. It’s the inexpensive, fun, social, graceful, sensual, safe, gentle way to achieve fitness, and an activity you can enjoy for a lifetime. It can also be an athletic, artistic, intellectual, and spiritual challenge, depending on how you want to go.”
Knowing how to swim and being comfortable in the water is one of the best gifts you can give yourself and your children. It can certainly save lives, and the giggles are their own reward.
Resources
Riverbank State Park
679 Riverside Drive, Manhattan
212.694.3600
http://nysparks.com/parks/93/details.aspx
Indoor Pools in Recreation Centers
For more on the centers’ aquatics programs, please call 718.760.6969 or visit www.nycgovparks.org/facilities/indoor-pools/.
- Chelsea Pool
West 25th Street between 9th and 10th Avenues - Gertrude Ederle Pool
232 West 60th Street - Hansborough Pool
134th Street between Fifth and Lenox Avenues
YMCA/ YWCA Pools
For more about swimming at the Y, please visit http://bit.ly/1hv5WxJ.
- Harlem YMCA
180 West 135th Street
212.912.2100
www.ymcanyc.org/harlem - West Side YMCA
5 West 63rd Street, New York
855.213.0582
http://www.ymcanyc.org/westside/about - Riverdale YM-YWHA
5625 Arlington Avenue, Riverdale
347.913.4417
www.riverdaley.org
Nadar: No solo para el verano
Por Nancy Bruning, MPH, especialista de ejercicio
Parece tan injusto.
Justo cuando le estas cogiendo el gusto al verano, haciendo de tu piscina local parte de tu ejercicio y rutina de ocio, justo cuando te estas sintiendo afortunada y agradecida por el sistema de piscinas de la ciudad, el maravilloso oasis cierra.
“Esto está mal – bien mal”, declara la nadadora Joann Gonchar en unas notas. “La ciudad estará caliente y pegajosa por varias semanas más”.
Pero no se desespere – hay varias maneras para solucionar este inconveniente.
Primero que nada, podemos exprimir algunos días más (y noches) del verano si vamos al Parque Estatal Riverbank, donde la piscina al aire libre está abierta una semana más, hasta el 7 de septiembre. Entonces el complejo completo cierra para mantenimiento por un mes. Abre nuevamente en octubre, y la piscina interior estará nuevamente disponible para nadar, natación recreativa, clases acuáticas y aprender a nadar para niños y adultos – todo por una tarifa muy razonable. Las espectaculares vistas del Río Hudson son gratis.
Segundo, podemos pretender que todavía es verano utilizando las fabulosas piscinas interiores de los Centros de Recreación de los Parques de la ciudad de Nueva York.
A diferencia de Riverbank, las otras clases de natación solo están disponibles durante el verano, pero ofrecen natación de vueltas, natación abierta, y una variedad de clases acuáticas todo el año. Lo que se requiere para unirse a las clases es membresías en los centros recreativos (los cuales están en toda la ciudad y gratis para cualquiera menor de 18 años de edad y descuentos para los envejecientes).
Finalmente hay piscinas privadas, tales como las YMCA y las YWCA. Son más caras, pero ofrecen clases de natación durante el otoño y el invierno, como también otras amenidades. A lo mejor desea darse el gusto de ir al sistema de piscina de agua salda del ‘Y’ en Riverdale el cual es promocionado como “saludable para la piel y el sistema inmunológico, y no irritante para el disfrute de su natación.
El nadar es una manera asequible de ponerse y mantenerse en forma. Como Jane Katz y yo escribimos en nuestro libro Swimming for Total Fitness, “el nadar es la cosa más cercana en esta tierra a un deporte perfecto. Ejercita todos los músculos principales del cuerpo; es la manera barata, divertida, social, elegante, sensual, segura y suave de conseguir un bienestar corporal – y es una actividad que usted puede disfrutar toda la vida. También puede ser un reto atlético, artístico, intelectual y espiritual, dependiendo de cómo usted desea llevarlo”.
El saber nadar y sentirse cómodo en el agua es uno de los mejores regalos que usted se puede dar y darle a sus hijos. Ciertamente puede salvar vidas – las risas son sus recompensas.
Recursos
Parque Estatal Riverbank
679 Riverside Drive, Manhattan
212.694.3600
http://nysparks.com/parks/93/details.aspx
Piscinas Interiores en Centros Recreativos
Para más información sobre los programas acuáticos, favor llame 718.760.6969 o visite www.nycgovparks.org/facilities/indoor-pools/.
- Piscina Chelsea
Oeste de la Calle 25 entre las Avenidas 9 y 10 - Piscina Gertrude Ederle
232 Oeste Calle 60 - Piscina Hansborough
Calle 134 entre las Avenidas Quinta y Lenox
Piscinas YMCA/ YWCA
Para todo acerca de la natación en la ‘Y’, favor visite http://bit.ly/1hv5WxJ.
- Harlem YMCA
180 Oeste Calle 135
212.912.2100
www.ymcanyc.org/harlem - West Side YMCA
5 Oeste Calle 63
855.213.0582
http://www.ymcanyc.org/westside/about - Riverdale YM-YWHA
5625 Avenida Arlington, Riverdale
347.913.4417
www.riverdaley.org
