Warming Up to Winter
Calentándose para el Invierno

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Warming Up to Winter

By Nancy Bruning, MPH, Fitness Specialist

Orchard Beach's Hunter Island is home to many different species of nesting owls. Photo: Malcolm Pinckney

Orchard Beach’s Hunter Island is home to many different species of nesting owls.
Photo: Malcolm Pinckney

If you think our parks hibernate over the winter, think again. They come alive with winter critters and activities for humans of all ages. Get out from under the covers, put on your hat and mittens, and be prepared to be delighted.

Did you know that Orchard Beach’s Hunter Island is home to many different species of nesting owls?  Or that seals cavort off the shores of Pelham Bay?  New York City is home to an amazing abundance of wildlife, even during thee colder months.

Did you ever think about why some trees stay green all winter long, and others don’t?

Or have you noticed that the beauty of winter nature has inspired many artists to create some of their most famous masterpieces? Go on, Google John James Audubon wildlife portraits or the stunning black and white photography of Ansel Adams if you don’t believe me.

How are your survival skills? If you’re a fan of The Hunger Games and admired the characters’ ability to survive in the wild, you can learn from Park Rangers the secrets of how to survive yourself. Urban Park Rangers are skilled in the techniques of wilderness survival and emergency preparedness. These family friendly programs will teach tips and tricks that will enhance your knowledge of the natural world.

All the programs in the guide below are free and are just a walk, a bike ride, a bus or subway ride away. And all are a painless way to get some exercise. From gazing at the night sky to gazing into the eyes of an owl or seal; from leisurely informative strolls to invigorating hikes over rugged terrain, there’s something for everyone.

If none of these programs fit your schedule, be creative—take in a concert at the Cloisters, and walk to the museum rather than taking the bus. Offer to take your neighbor’s dog out for a walk. Start taking fabulous photos as you wend your way through the parks. The Fort Tryon Park Trust will soon be having another contest for their next set of greeting cards. And imagine how much fun you’ll have when the planned skating rink for Highbridge Park opens up.

Remember: sure to wear comfortable walking shoes or boots and please dress appropriately for cold weather—layers are best.

 

Explore the outdoors with Julia Attaway.  Photo: Louise Crowley

Explore the outdoors with Julia Attaway.
Photo: Louise Crowley

Owls in Orchard Beach/Pelham Bay Park
Saturday, December 21
1:00 p.m.
Meet at Nature Center in Pelham Bay Park, Section 2 of Orchard Beach.
Orchard Beach’s Hunter Island is home to many different species of nesting owls.  Come with the Rangers on this special program as we walk the trails of Hunter Island to get a close look at the nesting pairs of Great Horned Owls and others.
To register, please visit http://www.nyc.gov/parks/rangers/register.

 

Winter Photography in Black and White at Van Cortlandt Park
Sunday, December 22
1:00 p.m.
Meet at Van Cortlandt Nature Center. Enter the park at West 246th Street and Broadway.
This photography program is for digital cameras and you must provide your own camera, DSLR preferred, but all cameras are welcome.
Contact: 718.548.0912

 

Wilderness Survival in Van Cortlandt Park
Saturday, December 28
1:00 p.m.
Meet at Van Cortlandt Nature Center Enter the park at West 246th Street and Broadway.
Learn how to build your own shelter, and start a fire without matches. Learn what you would you eat and where would you find water. This program is family friendly, but is recommended for ages 8 years and older. Do you have what it takes to survive in the wild? This features hands-on activities in an outdoor setting.
Contact: 718.548.0912

 

What’s Still Green in Fort Tryon Park w/ Julia Attaway

An Urban Ranger will be glad to assist. Photo: Malcolm Pinckney

An Urban Ranger will be glad to assist.
Photo: Malcolm Pinckney

Sunday, December 29
1:00 p.m.-1:45 p.m.
Meet at The Heather Garden
Search for evergreens and learn how to identify them. This children’s naturalist program takes place in Fort Tryon Park with educator Julia Attaway. This workshop for kids ages 4-7 will explore the green trees in the park and question why they stay green in the winter. Children must be accompanied by adults.
Contact: info@FortTryonParkTrust.org.

 

Seal Watch in Pelham Bay Park
Sunday, December 29
2:00 p.m.
Meet at: Nature Center in Pelham Bay Park, Section 2 of Orchard Beach
This winter, there will be something for everyone. More programs pop up all the time, so be sure to check the Parks Department website for additional local goings-on as well as things to do in other boroughs of the City.

There is also a lot to come in 2014. In January, there will be a kids’ program with Leonisa Ardizzone of Storefront Science on redesigning Javits at Payson Playground House and an indoor talk with Sid Horenstein, Educator Emeritus of the American Museum of Natural History. There will also be a turtle program in February with Lisa Cramer of the New York Turtle and Tortoise Society.
Contact: 718.885.3466

 

Visit the Parks Department website at http://www.nycgovparks.org/. You can also download a copy of the latest issue of the Park Rangers’ Outdoors in NYC here: http://www.nycgovparks.org/pagefiles/61/OND_2013_101112.pdf

Nancy Bruning has a master’s degree in public health, is a certified personal trainer, and is the author or co-author of over 25 books on health and fitness, including the just-published “Nancercize: 101 Things to Do on a Park Bench.”  She also is the Chair of the Friends Committee of the Fort Tryon Part Trust and leads outdoor fitness experiences and weight loss workshops. Visit Nancy’s web site at www.Nancercize.net.

Calentándose para el Invierno

Por Nancy Bruning, MPH, Especialista en Ejercicio

Orchard Beach’s Hunter Island es hogar de muchas diferentes especies de nidos de búhos. Foto: Malcolm Pinckney Photo: Malcolm Pinckney

Orchard Beach’s Hunter Island es hogar de muchas diferentes especies de nidos de búhos.
Foto: Malcolm Pinckney

Si usted piensa que nuestros parques hibernan durante el invierno, piense de nuevo. Cobran vida con criaturas de invierno y actividades para los humanos de todas las edades. Salga de la cama, póngase su sombrero y guantes, y prepárese para ser encantado.

¿Sabe usted que ‘Orchard Beach’s Hunter Island’ es el hogar de muchas diferentes especies de nidos de búhos? ¿O que las focas retozan en las costas de Pelham Bay? La ciudad de Nueva York es el hogar de una increíble abundancia de vida silvestre, aun durante estos meses fríos.

¿Alguna vez ha pensado en porque algunos árboles permanecen verdes durante todo el invierno? ¿O se ha dado cuenta que la belleza del invierno ha inspirado a muchos artistas a crear algunas de sus obras maestras más famosas? Si no me cree vaya a ‘Google’ y busque los retratos de vida silvestre de John James Audubon o las increíble fotografías en blanco y negro de Ansel Adams.

¿Cómo están sus destrezas de supervivencia? Si usted es un fanático de ‘The Hunger Games’ y admira las habilidades de los personajes en la naturaleza, puede aprender de los Guardabosques del Parque, los secretos de cómo sobrevivir. Estos programas para la familia enseñan consejos y trucos que mejoraran su conocimiento del mundo natural.

Todos los programas en la guía de abajo son gratis y están a su alcance con una caminata, una bicicletada, un autobús o tren subterráneo. Y todos son una manera sin dolor de hacer algún ejercicio. Desde contemplar una noche estrellada hasta mirar a los ojos de un búho o foca; desde paseos informativos hasta vigorizantes caminatas sobre terrenos abruptos, hay algo para todo el mundo.

Si ninguno de estos horarios se adapta a su horario, sea creativo – vaya a un concierto en los Cloisters, y camine hasta el museo en lugar de tomar el autobús. Ofrézcase a sacar a pasear el perro de su vecino.

Comience a tomar increíbles fotos mientras camina a través de los parques. El Fideicomiso del Parque Fort Tryon pronto estará haciendo otro concurso para su próxima serie de tarjetas de felicitación. E imagínese cuanta diversión tendrá cuando abra la planeada pista en el Parque Highbridge.

Recuerde: asegúrese de llevar zapatos cómodos para caminar o botas, y por favor vista apropiadamente para el tiempo frío – capas es lo mejor.

 

Búhos en la Playa Orchard/Parque Pelham Bay

Explore the outdoors with Julia Attaway.  Photo: Louise Crowley

Explore los exteriores con Julia Attaway.
Foto: Louise Crowley

Sábado, 21 de diciembre 1:00 p.m.
Se reúnen en el Centro Natural en el Parque Pelham Bay, Sección 2 de la Playa Orchard.
‘Orchard Beach’s Hunter Island’ es el hogar de muchas diferentes especies de nidos de búhos. Venga con los Guardabosques a este programa especial mientras camina los caminos de ‘Hunter Island’ para llegar cerca a mirar los nidos del ‘Great Horned’ y otros.
Para inscribirse, favor de visitar http://www.nyc.gov/parks/rangers/register.

 

Fotografía de Invierno en Blanco y Negro en el Parque Van Cortlandt
Domingo, 22 de diciembre 1:00 p.m.
Se reúnen en el Centro Natural Van Cortlandt. Entre al parque por el oeste de la Calle 246 y Broadway
.
Este programa de fotografía es para cámaras digitales y debe de llevar su propia cámara, DSLR preferible, pero se aceptan todas las cámaras.
Contacto: 718.548.0912

 

Sobreviviendo en el Bosque en el Parque Van  Cortlandt
Sábado, 28 de diciembre 1:00 p.m.
Se reúnen el Centro Natural Van Cortlandt entre al parque por el oeste de la Calle 246 y Broadway.

Aprenda como construir su propio refugio y comenzar un fuego sin cerillos. Aprenda que puede comer y donde encontrar agua. Este programa es ideal para la familia, pero es recomendado para las edades de 8 o mayores. ¿Tiene usted lo que se necesita para sobrevivir en la naturaleza? Este presenta actividades en un entorno al aire libre.
Contacto: 718.548.0912

 

Que permanece verde en el Parque Fort Tryon con Julia Attaway

Un Guardabosques Urbano estará feliz de asistirlo. Foto: Malcolm Pinckney

Un Guardabosques Urbano estará feliz de asistirlo.
Foto: Malcolm Pinckney

Domingo, 29 de diciembre 1:00 – 1:45 pm.
Se reúnen en el Jardín Heather

Busque plantas de hojas perennes y aprenda a como identificarlas. Este programa naturalista para niños se lleva a cabo en el Parque Fort Tryon con la maestra Julia Attaway. Este taller para niños de 4-7 explora los árboles verdes en el parque y se pregunta porque permanecen verdes durante el invierno. Los niños deben de estar acompañados por adultos.
Contacto:  info@FortTryonParkTrust.org.

 

Divisar focas en el Parque Pelham Bay
Domingo, 29 de diciembre 2:00 p.m.
Se reúnen: Centro Natural en el Parque Pelham Bay, Sección 2 de la Playa Orchard.
Este invierno, habrá algo para todo el mundo. Salen más programas todo el tiempo, así es que
asegúrese de verificar la página electrónica del Departamento de Parques para información adicional como también cosas para hacer en otros condados de la ciudad.
También vienen más cosas en el 2014. En enero, habrá un programa de niños con Leonisa Ardizzone de Storefront Science en rediseñar Javits en ‘Payson Playground House’ y una charla interior con Sid Horenstein, educador ‘Emeritus’ del Museo Americano de Historia Natural. También habrá un programa de tortugas y turtugasen febrero con Lisa Cramer en la Sociedad de Tortugas y Turtugas de tierra de Nueva York.
Contacto: 718.885.3466

 

Visite la página electrónica del Departamento de Parques en http://www.nycgovparks.org/. También puede bajar una copia de la última edición de ‘Park Ranger’s Outdoorsin NYC’ aquí:
http://www.nycgovparks.org/pagefiles/61/OND_2013_101112.pdf

Nancy Bruning tiene una maestría en salud pública, es una entrenador personal certificada, y es la autora y coautora de más de 25 libros de salud y ejercicios, incluyendo su último, “Nancervize: 101 Thing to Do on a Park Bench”. También es la presidenta del Comité de Amigos del Fideicomiso del Parque Fort Tryon y dirige experiencias de ejercicios al aire libre y talleres de pérdida de peso. Visite la página electrónica de Nancy en www.Nancercize.net.